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日志

 
 

春季养肝  

2016-03-12 12:41:24|  分类: 春夏秋冬 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      来源于 http://aaaaaa2307.blog.163.com  舍得

      春季是养肝的好时节,春天五行属木,因而春气通肝。春天肝气旺盛而升发,如果肝气升发太过或是肝气郁结,易损伤肝脏,夏季就会发生寒性病变。养肝需从饮食人手,柴胡、枸杞、黄豆、黑豆都是适合的食材。

      柴胡是护肝大将,加上护“胃”的粳米,不仅疏肝解郁、升举阳气、补脾胃、养五脏、壮气力,提高身体的免疫功能。

      ●柴胡粥   将柴胡洗净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加粳米煮粥。待熟时调入白糖。
      
      肝脏与眼睛的关系最为密切,肝开窍于目。注意调理肝脏能起到明目的作用。若肝血不足,则两目干涩,视物昏花。枸杞当归粥就是饮食调护的一个方法。
      ●枸杞当归粥   当归15克,枸杞10克,白米适量。
      将当归放入带盖的容器内,注入热水,使之膨胀,然后取出切成薄片。再将当归、枸杞和白米一同放入慢炖锅中,煮至烂熟。
      当归性味甘、辛温、归肝、心、脾经,有补血活血的作用;枸杞性味甘平,滋补肝肾、益精明目,还能增强人们的免疫力。
      黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

      ●杞枣鸡蛋汤   枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2只
      枸杞子洗净,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟即可。分两次食用。
      补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者。

      春天肝气旺盛而升发,肝旺之时更容易“受伤” :

      口苦心烦。春季是肝旺之季节,易出现肝火上炎表现。

      眼睛胀痛、视物模糊。肝火上炎容易导致眼睛胀痛,肝血不足则易视物模糊。

      春天阳气开始不断地往外宣发,皮肤毛孔也舒张开放。这时易感受风寒之邪,易犯咳喘病,夜间尤甚。咳嗽的根本原因不一定都是肺的问题,中医讲“木火行金”,肝气旺也会犯肺。


春季肝脏代谢旺盛 肝病易发

春天人体的肝脏同树木花草一样,生长迅速,肝气蓬勃旺盛,饮食宜清淡柔和,少食辛燥,睡眠充足,适量运动,舒展心情,勿急勿燥。

肝为刚脏,喜条达而恶抑郁。大怒之后不少人出现胁肋胀痛、食不知味、嗳气呕吐等症状,这就是“肝经火旺” 导致的“肝胃不和”。好生闷气,肝气不舒可使血循环不畅通,影响胆汁及胃液的分泌,也影响机体的免疫功能。

春季饮食首选辛、甘、温之品。饮食须忌助肝太过而克脾。“食味宜减酸益甘以养脾气”。

多吃味甘性平之品,少食酸收之品如橙、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、橄榄、柠檬等。当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是美味春芽。麦苗色青,还是治疗黄疸的良药。口苦口干比较明显时,如果不是血虚所致的虚火,可食用黄瓜、绿豆等有清肝火、解毒的效果。但虚热以养阴血为主,阴血足则火自然敛降。

辛辣伤血,故肝病的人不宜过辣过咸,豆制品也在慎食之列。豆本身属肾,外形又极象肾脏,所以补肾又可补肝,但对肝肾的压力也重,故不宜多食。

注意减轻肝脏的负担,酒类要适量,羊、牛、猪等饱和脂肪类都会增加肝脏代谢的负担,不宜过量,暴饮暴食。春天多风热,少食虾、蟹、竹笋、海鲜等易于导致发疹过敏的食物。

中医名言:见肝之病,知肝传脾,当先实脾。特别要注意健胃和脾,可以选用疏理肝气的陈皮,清肝明目的杭菊花,开胃健脾的谷芽等,开水浸泡、饮服。

春天时肝气较旺,酸味食物有增强肝的功能,使本来就偏旺的肝气更旺,而肝旺会损伤脾脏的功能。而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏,如大枣、山药等补脾食物。

“青色入肝经”,如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,有滋阴润燥,舒肝养血的功效。

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。

补肾方能养肝

肝肾同源,黑芝麻补肾,又能补肝血,水能生木,补肾方能养肝。即“虚则补其母”。

压护肝穴

双手相叠,擦膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。也可两拳松握,捶击两侧足三里穴,补肾强肝,固护脾胃。


口疮类:

心脾两虚---导赤丹/牛黄清胃丸/锡类散/冰硼散
       阴虚火旺---知柏地黄丸/三才封髓丹      

心火上炎---导赤丸                     

虚火上浮---六味地黄丸 


五迟:

肝肾不足---六味地黄丸/龙牡壮骨冲剂
      心血不足---人参归脾丸/人参养荣丸


五软:

脾肾两亏---六味地黄丸合补中益气丸
      气虚血弱---八珍丸/十全大补丸


内伤发热:

阴虚发热---大补阴丸/知柏地黄丸     

气虚发热---补中益气丸/黄芪膏
      血虚发热---当归补血丸/人参归脾丸     

肝郁发热---加味逍遥丸
      瘀血发热---大黄蛰虫丸/血府逐瘀口服液


牙痛:

风火牙痛---牛黄解毒丸/黄连上清丸/牛黄上清丸/立止牙痛散
      胃火牙痛---牛黄清胃丸/清胃黄连丸/清火凉膈散/止痛冰硼散/白清胃散
      虚火牙痛---滋阴甘露丸/知柏地黄丸


中风:

肝肾阴虚、风阳上扰---镇肝熄风胶囊/脑血栓片
      气虚血瘀、经脉阻滞---补阳还五冲剂/偏瘫复元丸/消栓再造丸/乐脉颗粒剂/中风回春丸


心悸:

心血不足---柏子养心丸/人参归脾丸/人参养荣丸
      阴虚火旺---天王补心丹/枕中丹


水肿:

水湿浸渍---五皮丸;  脾阳不振---五苓散/参苓白术丸/胃苓丸;
      肾阳衰微---济生肾气丸/金匮肾气丸

水痘:

湿毒外袭---银翘解毒丸/双黄连口服液  毒热炽盛:绿雪/普济回春丹


目赤肿痛:

外感风热---明目蒺藜丸/桑菊感冒片/银翘解毒丸
       肝经风热---明目上清丸/明目蒺藜丸/开光复明丸

目涩:

肺阴不足---养阴清肺膏 

肝肾亏虚---石斛夜光丸/明目地黄丸/石斛明目丸/琥珀还睛丸

目痒:

风邪外袭---桑菊感冒片   肝肾阴虚---桑麻丸/杞菊地黄丸/明目地黄丸


失眠:

肝瘀化火---龙胆泻肝丸合磁朱丸 

心脾两虚---人参归脾丸/柏子养心丸   

阴虚---天王补心丹/神经衰弱丸/安神补心胶囊/朱砂安神丸

心胆气虚---安神定志丸/人参琥珀丸


耳鸣耳聋:

肝火上扰---龙胆泻肝丸/通窍耳聋丸   

肾精亏虚---耳聋左慈丸/六味地黄丸

脾胃虚弱---益气聪明丸/补中益气丸     

气血瘀阻---血府逐瘀口服液


厌食:

脾失健运---曲麦枳术丸   脾胃气虚---参苓白术丸

汗证:

营卫不和---桂枝合剂   肺气不固---玉屏风颗粒  阴虚火旺---当归六黄散

 

头痛:

风寒外袭---川芎茶调散/都梁丸 

风热上扰---芎菊上清丸/清眩丸(片)  

肝阳上亢---    降压片/脑立清   

痰浊阻遏---半夏天麻丸   

瘀血阻滞---天府逐瘀口服液/正天丸


咳嗽:

风寒咳嗽---通宣理肺丸/小青龙合剂   

风热咳嗽---桑菊感冒片/羚羊清肺丸

燥热咳嗽---秋梨膏/二冬膏/川贝枇杷膏  

痰湿犯肺---二陈丸/橘红丸

肝火犯肺---黛蛤散/清气化痰丸   

肺虚咳嗽---百令胶囊/金水宝胶囊/养阴清肺胶囊

肺火咳嗽---二母宁嗽丸/清肺抑火丸(膏)/除痰止嗽丸/清气化痰丸

痰热咳嗽---清金理嗽丸
                         
      眩晕:

肝阳上亢--脑立清/磁朱丸/杞菊地黄丸   

肾精不足--左归丸/六味地黄丸 

气血亏虚--八珍丸/十全大补丸         

痰浊中阻--半夏天麻丸 

瘀血停留--血府逐瘀口服液/正天丸


粉刺:

肺胃实热--连翘败毒丸/黄连上清丸/牛黄解毒丸/清肺益火丸/颠倒散 

湿热蕴结--归参丸/二妙丸/茵陈五苓丸       

脾虚湿蕴--参苓白术丸

中气不足,气不摄血--补中益气丸/人参归脾丸

 

感冒:

风寒感冒--感冒软胶囊/感冒清热冲剂/防风通圣丸/桂枝合剂/通宣理肺丸(片)   

风热感冒--银翘解毒丸/桑菊感冒片/羚翘解毒丸/柴黄片/抗胶囊   

气虚感冒--参苏理肺丸/玉屏风颗粒 

 暑湿感冒--藿香正气水/六合定中丸/祛暑丸       


鼻衄:

肺经热盛--清肺抑火丸/荷叶丸           

胃热炽盛--清胃黄连丸/小儿消热散 

肝火上逆--当归龙荟丸                 

肝肾阴虚--知柏地黄丸 

脾不统血--人参归脾丸

 

痛经:

气滞血瘀--调经姐妹丸/调经活血片            

寒湿凝滞--少腹逐瘀丸/艾附暖宫丸 

气血虚弱--宁坤养血丸/妇宝金丸/八珍益母丸   

肝肾不足--当归调经丸

月经先后不定期、肝气郁滞---逍遥丸/七制香附丸     

肾气虚弱---金匮肾气丸/右归丸

月经先期:

气虚不摄---补中益气丸/人参归脾丸/益气养元丸
      肾气不固---右归丸/金匮肾气丸                   

肝经郁热---加味逍遥丸

阴虚内热---大补阴丸/ /知柏地黄丸/固经丸

月经后期:

寒凝冲任---少腹逐瘀丸                

阳虚内寒---艾附暖宫丸/女金丹

血虚失盈---八珍益母丸/八珍丸/十全大补丸/人参养荣丸

气滞血瘀---舒肝保坤丸/七制香附丸

月经过少:

血虚---内补养荣丸/人参养荣丸/八珍丸     

肾虚精亏---左归丸/六味地黄丸

血瘀---益母草膏/少腹逐瘀丸

月经过多:

气虚---定坤丸/补中益气丸/乌鸡白风丸
      血热---加味逍遥丸/荷叶丸


 


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