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阴阳一调百病消--2  

2012-05-27 20:33:35|  分类: 气血养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      来源    罗大伦 北京中医药大学诊断学博士

      身体寒热不均,调理各有绝招

      石膏粳米汤:最快最有效的退烧方法

      风热风寒我认为只是感冒的不同阶段,很多时候两者还是同时存在的,往往是在体表为风寒,邪气进入体内是风热,外寒内热的现象大多数时候是同时存在的。

感冒时,虽然大多数人都是外寒内热,但治疗的时候,还是得根据具体的情况有所调整。举个例子,内热如果很重,患者会发烧不退,这时就得加一味清内热的药,就是生石膏

前两天有位朋友发烧,烧到了三十九度左右,来电话问我怎么办,推荐了石膏粳米汤。买生石膏十五克(量不算大),然后用一把大米一起熬。一般烧过了三十八度的人用这个方法,三十八度以下就不用了。

这位朋友下午服用了石膏米汤(注意不要用石膏),到了晚上,体温就正常了。

民国名医张锡纯就特别善用石膏。

张锡纯说:“生石膏治温病初得,其脉浮而有力,身体壮热。并治一切感冒初得,身不恶寒而心中发热者。”石膏粳米汤,用起来如有神助。

一杯苏叶水:感冒发冷时的神药

凡是外感病,第一时间的反应非常重要,刚刚发现感冒迹象,马上采取措施,很快就可以将病堵回去。

感冒的最初阶段,一定是发冷。分两种情况:一种是空气寒冷导致的;另外一种是病毒导致的。但无论如何,只要一觉得寒冷,要立刻让身体温暖过来,这是防治感冒的第一个重要阶段。我的方法是喝苏叶水,也可以用苏叶水泡脚,只要身体一出汗,驱散了外寒,警报也就解除了。

苏叶又叫紫苏叶,具体作用是:发表,散寒,理气,和营。性味辛温,是属“”的药物。苏叶的味道非常特别,含有一些挥发物质,比如紫苏醛等。所以,不能长时间地熬苏叶,通常是用开水泡,或者开锅两三分钟就可。

《本草化义》:“紫苏叶,为发生之物,辛温能散,气薄能通,味薄发泄,专解肌发表,疗伤风伤寒……凡属表症,放邪气出路之要药也。”这段话说出了苏叶的一个重要用途。受寒了,会感觉身上发冷,流清鼻涕,打喷嚏,这都是肌体要防御但力不从心的状态。这时就要立刻动员身体的防御体系,振奋体表的机能。就用苏叶,每次三五克,用开水泡几分钟,然后喝下去。微微出汗,因为苏叶刺激了我们的气血,产生了足够的抵抗力,把外邪给控制住了。

还有,不能空腹服用,元气不足,就无法发汗了,一定要在肚子里面有食物的时候,才能用发汗的方法来调理身体。

还有就是在喝苏叶水的同时,也可弄一盆热水,把剩下的苏叶水倒人里面泡脚,身体会温暖得更快。

生姜:最简便的驱寒食物

姜分为干姜、生姜、煨姜、姜皮、炮姜等。生姜的辛辣之性比干姜要差一点,生姜以发散为主。

据研究,生姜含有姜醇等挥发油,对胃酸、胃液的分泌有双向调节作用,可增进食欲,促使肠道蠕动,消除肠胀气。

生姜味辛、性温,归肺、脾、胃经。

功效解表散寒、温中健胃止呕、化痰止咳。第一,生姜可以解表散寒。如果被冷风吹到了,切几片姜熬水,喝下去身上立刻就会温暖起来,甚至会出汗,这样寒邪就被排出了,这叫解表散寒。

第二,生姜可以止呕。如果是脾胃不和引起的呕逆,尤其是寒性的呕逆,弄点姜汁喝下去,就可以止呕。做法是,把生姜捣碎,兑人一点水搅拌,然后把汁沥出。

第三,生姜可以化痰止咳。因寒导致咳嗽或者有寒痰,这时加入生姜,效果不错。

养生方法——

《本草纲目》记载:“早行山行,宜含一块,不犯雾露清湿之气及山岚瘴气。”冬天空气特别寒冷,早晨起来上班,走得急,就会吸一肚子的冷气,有人甚至会明显觉得胃难受,可以在出门时含片生姜,就可使前胸保持一股暖气,不受外面风寒的影响。

干姜发汗的作用不明显,却是一味温里的良药。“附子非干姜不热”,《伤寒论》著名的温阳方子四逆汤,就是附子和干姜搭配,用来回阳救逆。火神派经常用四逆汤来救人于危重。如果病人危重,阳气虚微,正气根本无法驱邪外出,这时用四逆汤,可以振奋人的阳气,使患者出现生机。

冬天,有时穿得少,风会直接吹到肚子上,很容易受寒,会引起肚子痛,女士会更严重一些,家里如果有干姜粉,就可以冲服一点,能起到暖中的作用。一般冲服一次就可以了。同时用热水泡脚,可以很快缓解受寒症状。

羊肉汤:最好喝的驱寒药

在中医里面,恶寒畏寒不同,被寒邪侵袭导致的恶寒,是盖上被子加上衣服以后还感觉冷,这是实邪;如果穿上衣服,就不冷了,这是畏寒,是阳虚的表现。

朱丹溪的老师罗知悌,给一个和尚治病,和尚的身体虚弱不堪,他就让朱丹溪去买猪肚和牛肉,熬汤给这个和尚喝,结果和尚就慢慢地缓过来了,这时,才使用攻下的方法驱除邪气。

原来,肉汤可以增强体质,比如羊肉,“补可去弱。” 寒邪严重,正气不足的人很容易受寒,必须补足正气,增加体能才能抗邪外出。严冬和其他季节偶尔感寒,邪在体表,用点儿苏叶是不同的,需要更强的力量,才能驱邪外出。

肉汤里加入干姜,是用干姜来振奋脾阳,使体内温暖,取的是理中汤的方意,加入胡椒粉也是这个作用。

极端寒冷的天气,寒邪往往会进入足太阴经,甚至是足少阴经,区别是:在脾经的寒邪,往往脾胃症状明显,肚子冷痛,容易腹泻等;进入肾经的寒邪,往往表现为人很困倦,大白天就想睡觉,叫“但欲寐”,这在中医叫太少两感(太阳少阴同病)。

张仲景的当归生姜羊肉汤,就是用来治疗血虚有寒的;朱丹溪的倒仓法,悟出了不少牛肉的用法,主要是入脾经。猪肉是滋阴的,所以并不适合。

需要注意的是,此时患者还没有咽喉肿痛等内热证,主要就是一个全身冷的症状。如果病情发展到舌苔干黄、痰黄、鼻涕黄、咽喉红肿热痛的时候,则需要配合清热解毒来处理。

三仁汤:祛暑湿最灵验的方子

传统的中医认为,世界上有六种邪气,叫风、寒、暑、湿、燥、火,其中风、寒、湿偏重于阴,暑、燥、火偏重于阳。这六种邪气称它为六淫,这六种东西本来是大自然的正常现象,如果过分了(淫是过分的意思),会造成人体的阴阳失调,阴阳一失调,病邪就来了。

这六种邪气并不是单一地向人体发动进攻,常常会狼狈为奸,结伴而行,比如风和湿结合在人体内形成风湿;风和寒结合在人体内形成风寒;寒和湿结合形成寒湿,湿和暑结合在体内形成的暑湿

遇到又闷又热又湿的天气,体内往往就会有暑湿,此时一感冒,便会形成暑湿感冒。这种感冒与一般的感冒不同。暑湿感冒除了热之外,还有一个湿。

三仁汤,就是杏仁、白蔻仁、薏苡仁,加上半夏、竹叶、厚朴、通草这几味药。如果舌苔黄,也可以加入少量的黄芩、黄连,三五克就可以了。

方里的“三仁”都是祛湿的,其中杏仁开肺气,中医认为肺为水之上源;白蔻仁开中焦之气;薏苡仁泻下焦水湿。水湿一去,身体自己就恢复了。根据我的体会,这种感冒用三仁汤后,恢复得极其迅速,往往一两天可以解决问题。

另外,在暑湿的天气里面,就算我们再怎么口渴,也不要无度地饮水,尤其是冰水,最好是喝常温的水。而且在暑湿天里,心肺功能不好的人会觉得很难受,甚至犯病;还有一些患皮肤病的人,此时也会旧病复发,这都是因为暑湿捣乱的缘故。

暑与湿结合在一起是很难处理的,只要把湿气去掉,依附在湿气上的暑气也就无所依托了。

具体的养生方法是——

首先,在做饭的时候,大家可以放人一把薏米,有祛除湿气的作用。饮料可以选择杏仁露,因为杏仁是开肺气的食物,肺气一开,全身的气机就都流通了,水湿也容易散去。

其次,白蔻仁,拿出几个,捣开,炒菜的时候放进去,也可以起到行气化湿的作用。

如果暑湿天出现了感冒,很可能就是暑湿感冒,舌苔突然变得白厚或者白苔满布,说明湿气重了,可以找医生商量一下,看看是否该用三仁汤。

桑拿天出现的皮肤病,三仁汤的疗效也非常好。

有位朋友在桑拿天的时候,胳膊上出现了很多红点,一片片的,在皮肤中若隐若现。根据天气的特征,开了三仁汤,服药后出了一身的汗,第二天红点就消失了。

需要注意的是,在暑湿的天气里,容易贪凉,很多风湿病就是在这时患上的,此时毛孔开张,身体很容易吸进空气中的湿寒之气。

另外,这些祛湿的方子孕妇不能服用。

瘦猪肉炖莲藕:暑热天的救命汤

热跟热是不同的,为什么呢? 因为,中医对节气的变化很重视。夏至以,那是温;夏至以,性质就变了,就叫暑了。《黄帝内经》:“先夏至日者为病温,后夏至日者为病暑。”所以,暑邪的定义就是:“凡夏至之后,立秋以前,具有炎热、升散、兼湿特性的外邪,称为暑邪。”

暑为·阳邪,是盛夏炎热的火热之气所化,阳邪最容易伤害的就是阴津。这时阴虚的人就开始感觉不舒服了;而阳虚的人,反而觉得很舒服。有好几个患者跟我说:“北京天热,别人都受不了,我怎么就觉得那么舒服呢?”我说:“你原本阳气不足啊。”

阴虚的人在盛夏时非常难受,因为体内的阴津本来就不足,此时又开始大量出汗,热气熏蒸,结果导致身体很不舒服,有的人开始脾气烦躁,有的人血压升高,本来有病的开始出现病情反复。

该怎么办呢? 如何补充自己的阴津呢?

首先,拼命喝水是不可取的。导致自己体内水湿过剩,从而导致了一系列问题。

补充津液的办法要巧,可从食疗人手。很多种食物是可以滋补阴津的,比如瘦猪肉(不要排骨肉)。很多肉类都是聚湿生痰的,但猪肉熬汤,可以滋阴,清朝温病学家王孟英发现铁匠大夏天面对火炉子,挥汗如雨地干活,居然还不感觉口渴,原来人家用瘦猪肉熬水,撇去上面的浮沫,然后喝汤,就能止渴。

做饭时,用一点瘦猪肉,一二两的分量;再放莲藕,藕是凉血滋阴的;如果条件允许的话,还可放人十克的生地黄(因为生地滋阴凉血);最后还可以放人几片西瓜皮(西瓜翠衣,清暑),熬汤。

[问答]

问:我夏天早上一般是两片姜,随早饭送下,秋天可否继续?

罗博士答:无故也不能天天吃姜吧,王盂英的医案里曾经记录过一个书生,他看到孔子有“不撤姜食”之语,就天天吃姜,最后导致内热很重。关键要看自己身体的状态,在一段时间里面,如果阳气不足,可以用点,如果很平和,就不用刻意服用了。

调理气血的简单方法

生脉饮补气不上火;龙眼肉补心血最简单;归脾丸补脾血最好;蚯蚓可以治脑血栓和痔疮;鸡内金最能消积化淤。

生脉饮:最不上火的补气法   提到补气,大家都会想到人参。用人参泡酒喝,这是最方便的补气方法。两根生晒参,放在五十度左右的酒里,人参的药力在泡的过程中会不断释放,泡两个月左右,就可以喝了。人参的生命力很强,一般植物的活细胞都会被酒杀灭,无法再生长,但很多人参在酒瓶里面还会发芽。

人参酒适用于气虚的人。总感觉没有力气,面色发白,动辄气喘,白天容易出汗。如果气虚之人又兼阴虚,可以在酒里放人麦冬五十克,以矫正人参的药性。

用人参补气容易上火。

补气,有一个不上火的方子,生脉饮,也叫生脉散。包含人参、麦冬、五味子三味药。

生脉散是金元四大家之一的大医李东垣创立的。“热伤元气,以人参、麦门冬、五味子生脉。脉者,元气也,人参之甘,补元气、泻热火也;麦门冬之苦寒,补水之源而清肃燥金也;五味子之酸以泻火,补庚大肠与肺金也。”在一些心脏疾病的救治中,参麦制剂起到了很大的作用,可以迅速地补足心气,稳定病情。

如果夏天时,天太热,人的心气和心阴受到影响,气阴两虚,就可以用这个方子补充气阴,帮助身体恢复。

所以,在夏天天热的时候,如果觉得心烦口渴、四肢无力、自汗不止,用生脉饮,按照说明书喝一点,症状很快就会得到缓解。

需要提醒的是:生脉饮有两种,一种是人参来制作的,通常是红参,药性稍微大一些,效果比较好,主要是症状严重时用;另一种是党参制作的,药力平缓一些,可作保健用。

除了夏天热伤元气,其他的季节,如果我们因为劳神过度,损伤了心气,出现心烦心慌、口干舌燥、四肢无力、动辄出汗、面色发白等情况,这也是心的气阴耗伤过大,这时候,也可以服用一点生脉饮来补养一下。

乾隆皇帝也是这样,他很勤奋,每天起得很早,要处理很多事情,所以御医们及时地给他配了生脉散。其中麦冬是寒凉的,制约了人参的热;五味子可以收敛心气,同时补肺和大肠。这个方子乾隆服用以后,认为非常好,于是常年服用。有的时候,他把方子里面的五味子也去掉,只留人参和麦冬。

关于乾隆用药的比例我特意翻阅了清官档案,大致的分量是人参一钱、麦冬两钱、五味子一钱,有的时候不要五味子,御医们会根据比例调整分量,个别的时候麦冬会变到三钱或者一钱。

在乾隆的御医看来,这个方子就是用来保健的。乾隆常年服用生脉饮,尤其是他老年的时候,更是坚持每天服用。

气虚,常常会感到疲乏无力、胸闷气短、腰膝酸软、食欲不振,怎么来补气呢? ——生脉饮。气虚的状态,秋日骄阳似火,太燥,伤了阴气;劳心多,心神失养,也用生脉饮。

龙眼肉:补心血最简单的方法  血虚又该怎么办? 血虚,常常就会面色萎黄、手足发麻、头晕眼花、心悸失眠。《黄帝内经》说:“心主血,肝藏血。”血不养心,人就会惊悸怔忡,失眠多梦如何来调理呢?——用龙眼肉。

民国名医张锡纯用龙眼肉补心血的故事。龙眼肉可以“滋生心血”、“滋补脾血”,所以,心脾血虚的患者时用龙眼肉。

一位少年心中怔忡,夜不能寐。怔忡是心悸的一个症状,心悸就是心里面突然一阵发作性的猛跳,不能自主。心悸分为惊悸和怔忡两种:惊悸多是惊恐、恼怒等暂时的原因引起的,身体一般没有什么大毛病;而怔忡则是自己觉得心悸不安,尤其在劳累后容易发作,感觉心中一阵乱跳。怔忡又分虚实两种,虚证往往是血虚引起的。

张锡纯给这个少年诊脉,发现“其脉弦硬微数”,是“心脾血液短少”,于是张锡纯给出一个小方,用饭锅将龙眼肉蒸熟,没事儿的时候随便吃一点。结果,吃了一斤多龙眼肉之后,“病遂除根”。

这位少年心脏失调的原因就是血亏。血不养心,那心脏一定会出问题。

中医认为,思虑过度,会耗伤心血。一天,一位大姐来找我,说她的丈夫最近心脏出了问题,严重的心律不齐。我给诊脉,是心血不足。于是,让他用龙眼肉来养心血,再配合一点西洋参。

清朝名医王孟英的方子,叫“玉灵膏”。龙眼肉配西洋参十份的龙眼肉,配一份的西洋参。龙眼肉微热,需要用西洋参配合,因为西洋参滋阴,是凉的,可以制住龙眼肉的温热,

龙眼肉还有一个很重要的作用——补脾血。

“脾不统血”往往是脾气虚弱,不能摄血,导致血不循经。有些妇女月经淋漓不断,有的是因为有热,有的就是因为脾不统血。如何来调理呢?方法自然是补脾。

归脾丸补脾血最好的药  心血亏虚,可以服用龙眼肉,如果脾血亏虚,中成药:归脾丸。

方子是:党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。

主治:1.心脾气血两虚证。心悸怔忡,健忘失眠,盗汗虚热,体倦食少,面色萎黄,舌淡,苔薄白,脉细弱。

           2.脾不统血证。便血,皮下紫癜,妇女崩漏,月经超前,量多色淡或淋漓不止,舌淡,脉细者。

方里包含着四君子汤,是补气的,再加上补气的黄芪,乍一看,觉得归脾丸是补气的,但在方剂学里面,归脾汤确实是补血的。

中医认为,气属阳,血属阴。气和血关系是互生的,气生血,血生气,八卦图中的阴阳鱼,气和血也是这么抱在一起的。

高明的中医自然明白这个道理,当他想补血的时候,往往会考虑这个人的气是否不足,如果不足,单单补血那是不够的。因为血之化源不足,怎么补血都没有后劲。

而补气,其实主要就是补脾气。脾主气,跟气的关系密切。要想养血,一定要调理好脾胃,这就是归脾丸高明的地方。但更高的还在后面!

归脾丸是心脾同治,方里养血的药物,其实都是奔着心经去的,因为血液耗伤的一个主要的原因,就是思虑过度,耗伤心血。出现健忘、失眠、心悸等。

脾的功能除了吸收食物精微物质外,还有运化水液和统血的作用。血液在经脉中运行,要靠气的推动,如果脾虚、气不足,血液就会跑出经脉,叫“脾不统血”。而归脾汤(归脾丸)就是治疗脾不统血的一个主要的方剂。

脾还负责运化水液,水在体内的运行和脾有很大的关系。

举个典型的例子。一位朋友的母亲小便不禁,总是不知不觉中尿就出来了,我一看,老太太的手都肿了,手上没有皱纹,是鼓的。同时,她晚上睡眠不好,做稀奇古怪的梦,是心脾两虚的问题,心血不足,血不养心,所以梦多;水肿,这是脾虚不能运化水液的缘故;遗尿,是因为脾气不足,不能固摄水液了。用归脾丸,几天后,老太太诸证皆愈。

蚯蚓治疗脑血栓:化淤血最神奇的方法  蚯蚓俗称曲蟮,中药叫:地龙。

中医对待药物是整体地去观察它的生长环境、生活习性、生长时间、颜色形状以及味道。比如虫草,生长在海拔3800米以上的雪山草甸,冬天它是虫子,在地表二至三厘米的地方,头朝上尾朝下;到了夏天,虫子的头部会长出一根紫红色的小草,高约二至三厘米,顶端有菠萝状的囊壳,这时虫子又变成了一棵草。所以,叫“冬虫夏草”。虫草是一味非常独特的药,因为冬天和夏天几乎是对立的,就像水火不相容一样,然而虫草却能贯通冬夏二气,将夏气和冬气统一在一起。中医认为虫草人肺肾二经,既能补肺阴,又能补肾阳,是唯一一种能同时平衡、调节阴阳的中药。

蚯蚓喜欢潮湿的泥土;蚯蚓的身体有时候变得细长,有时候变得短粗;蚯蚓的身体被截成几段后,还可以重生;蚯蚓,在泥土中能波浪式的向前穿行,是耕耘土壤的大力士。那么,将蚯蚓做成药,这种药进入血液之后,走着走着,突然发现路有些堵塞,于是它就会本能地发挥特长,想方设法穿越过去,堵塞的路就会被疏通。因此,地龙具有通络化淤的作用。

如果患了脑血栓、脑梗死、脑卒中、冠心病等心脑血管栓塞性疾病,就可以服用地龙。栓塞性疾病就是血淤,气血不能正常运行。此时,地龙进人身体,会像在土壤里耕耘一样,不遗余力地向前穿行,久而久之,淤血的地方就会被疏通。常用的方法,磨成粉,泡水喝。

蚯蚓治痔疮:我家以前是祖传的中医肛肠科,有个治疗痔疮的秘方——蚯蚓治痔疮。对于单纯的内痔或者外痔、混合痔,用蚯蚓来治很有效。去药店买地龙五十克,让药店给研成粉末,装入胶囊,每次服用六颗,早晚各一次。还可以将地龙磨粉,跟两倍于药物体积的瘦猪肉馅儿搅拌,不要放佐料,包成饺子,蒸熟,每次吃七至十个,一日两次。可以蘸佐料吃,味道虽然怪些,但是效果不错。连吃四五天,就可以达到收缩痔疮的效果。

鸡内金:最能消积化淤的食物  口服鸡内金后胃液分泌量、酸度及消化力均见增高。

张锡纯认为鸡内金能消积,无论脏腑何处有积,都能消除;不仅如此,鸡内金在消积的同时,还可以活血化淤。

用鸡内金时有个诀窍,如果脾胃比较弱,又需要化淤,这时加上白术熬水喝,这是一对“对药”,一边泻一边补,防止通利太过伤人。

读张锡纯用鸡内金治病的医案,就像读金庸的武侠小说一样,心潮澎湃。民国时沈阳城西龚庆玲,三十岁,胃脘有硬物堵塞,已经好几年了,饮食减少,感觉吃什么东西都“不能下行”。张锡纯给他诊脉,其脉象沉而微弦,右边尤其如此。张锡纯认为这是胃中有积,阻塞了气机的下降,胃气难以下行,开方:鸡内金一两、生酒曲五钱。年轻人服了几剂以后,硬物全消。

张锡纯认为鸡内金除了能消除胃中积滞,脏腑任何地方有积,都可消除。

奉天大东关史仲埙,近四十岁,警察署的署长,腹中有积聚,治疗了很长时间,没有效果,请张锡纯治疗。张锡纯诊断出左胁下有积聚,直径三寸,按之甚硬,经常疼痛,呃逆短气,饮食减少,脉象沉弦,这就是古代说的肝积肥气。用鸡内金三两,柴胡一两,研成粉末,每次用一钱半,患者日服三次。

方子只有两味药,因为病在左侧,属肝气不升导致的疾病,所以用了柴胡来升肝气,并配合鸡内金化积。十多天以后,患者就痊愈了。

[问答]

问:请教淤血体质的食疗方法有哪些? 喝山楂水可以吗?

罗博士答:喝山楂水是一个办法;也可用少量丹参、桃仁、红花等泡水喝。当然,活血化淤最好每次的用药量不多,但坚持长用,这样一定会见到效果。有淤血也要注意是否有气虚等问题,还要注意淤血的程度。

问:头屑很多,并且都是大片大片的,请问怎么调治?

罗博士答:用白芷这味中药每次九克,熬水,然后兑入温水洗头,几次就可以减少头皮屑,但最根本的一般还是要养血,因为这是血虚风燥的表现。中医认为,血虚后,四肢百骸无法被濡养,会因为干燥而生风,出现一些皮屑等问题,因此头皮屑的根本治疗应是养血熄凤。白芷熬水,先去表皮之风,也可暂时缓解。

问:为什么我吃龙眼肉上火?

罗博士答:龙眼肉张锡纯说它味甘、气香、性平,液浓而润,是心脾要药。如果蒸着吃,上火会好些。最好的办法是跟西洋参搭配着吃,一凉一热,蒸烂蒸熟后,药性就融合了,每天吃一小勺就行,这个搭配叫玉灵膏——1两龙眼肉搭配1钱西洋参。

问:罗博士好,小时候每当我饭量减少时,母亲就会将晒干了的鸡内金磨成粉,放进鸡蛋里,蒸熟了让我吃。吃几次后,饭量就会大增,我一直很奇怪,不知道是什么原因。看了罗博士的文章才恍然大悟,谢谢了。

 心是火脏,肾是水脏

人体中的火就是心,中医说:“心为火脏,烛照万物。”意思是,心就像天空中的太阳一样,人体中没有了太阳,血液流动就会停止,身体就会僵冷。

人体中的水就是肾,肾是人体的水脏。雨水充足,树木就会生长;肾水充沛,肝气才会升发。

《格致余论》说:“人之有生,心为火居上,肾为水居下,水能升而火有降,一升一降,无有穷已,故生意存焉。”

在人体内,心火下降,温暖肾水;肾水就开始往上升,从而脾得到温暖;脾气上升,将一部分营养物质送到肺脏,再由肺协助向全身输布。肾水上承,脾土得到了温暖之后,肝也得到了营养。肝木得到营养之后会往上长,肝气上升,它随着脾土之气上升,“肝随脾升,胆随胃降”。人左边身体有病,常常是由肝脾之气上升不正常导致的,尤其是肝气。肝气不舒,左边胸部就会痛。

心属火、肺属金,心配夏天、肺配秋天,心火的特点本来是向上的,但由于有肺脏的存在,心火被带着向下行。肺气的特点是收敛,主肃降,甭管夏天多热,遇到秋天,气机就开始往下降了。人体也是,心火遇见了肺气,就会掉头向下,一直降到肾中,温暖肾水,使得肾水不至于过寒。而肾水随着肝木上承,到达心火的位置,使得心火也不至于过热,这叫“水火既济”。

下降的过程被破坏了,心火就无法下降,憋在上面,上面热、下面寒——口渴,眼睛红,口舌生疮;可腿还是凉的。

胃气下降的同时,胆气也随着下降,胃气和胆气的下降是从右边下行的。所以,人体的右边有病,要考虑一下气机下行是否遇到了麻烦。

气血通不通,要看圆运动

朋友在床上翻来滚去,胃痛。我说:“拍一组自己舌头的照片,上网传给我。”看到他的舌图,舌苔带着淡淡的黄色,尤其舌的前半部分为多,说明他的肺气壅滞,因为舌体的前半部分反映的是上半身的情况。如果是腹中有寒,那整个舌质应是淡白的,舌苔也不应是淡黄色。于是,我判断通过降肺气来通大肠之气。“肺与大肠相表里”,如果肺气不降,可能导致大肠之气也不通,他之所以胃痛,就是因为胃气不能随着肺气下降。我告诉他:“你去买两罐杏仁露,加热后喝下;再去药店买一盒麻仁润肠丸,一次吃两丸。”

喝了杏仁露、吃了药,几分钟后,肚子就开始咕噜咕噜地响,接着,就开始不停地放屁;终于在厕所里酣畅淋漓地解了大便,腹痛也减轻了。

 圆运动的好坏决定身体的好坏  圆运动从左边上升有三个环节:一是肾水上承;二是脾气上升;三是肝木升发。任何一个环节出问题,都会影响身体内的圆运动。而

儿童抽动综合征就是在肝木升发这个环节上出了问题。肝属木,木的特性是调达疏畅。肝木调达疏畅,取决于水。树木没有水,不会生长,肝阴不足,肝风内动,这时会肢体震颤、屈伸不利,出现挤眉、龇牙、转动身体、甩动手臂等现象。具体的调理办是滋阴熄风,就像浇灌树木,水一充足,树木就会向上生长。中医一般会用钩藤、天麻、生地、首乌等药,其中生地和首乌用来滋阴,钩藤和天麻用来熄风。

还有一种情况也会影响肝木的升发,就是水湿过重,阳气不振。没有水树会渴死,但树木浇水太多,树木又会被淹死。肝木被水湿给困住了,不能生发,“肝木郁陷”,肝木郁陷之后,也会产生肝风内动的情况,这时就不应滋阴熄风了,而应滋补脾阳。脾属土,增加土的含量,用土制水,水湿被控制了,肝木也就正常了。

一个朋友的小孩,患儿童抽动综合征好几年,脸部经常不停地抽动,看上去像孙悟空那样挤眼、挤鼻子,坐不住,脾气急躁,孩子身体偏瘦,脸色发黄。

我看了孩子以前吃的药物,很痛心:药量重、味数多,多是苦寒之药,服用的时间很长。小小的孩子,身体哪里受得了呢? 看了孩子的舌头后,我认为他是脾胃不足,就对家长说:“咱们先忘记孩子得的是什么病,现在只管调理他的身体,等身体好了,咱们再看看!”家长点点头。

于是,我开始给孩子调理脾胃,用山药、莲子肉、薏米、芡实等,朋友看了很高兴,这些东西都是孩子爱吃的。家长也很有智慧,把这些东西做成糕点的样子,孩子一吃就是四个月。

钱乙是宋代名医,著名的六味地黄丸就是出自他手。一次,宋神宗的儿子患了儿童抽动综合征,太医们束手无策,就把钱乙请来,钱乙到宫里一看,这位小朋友果然病得不轻,抽风抽得很厉害。

钱乙诊完病后,告诉侍者:“以温补脾肾立法,方用黄土汤。”

太医认为此病是肝风内动,治疗应该滋阴熄风,而黄土汤是温阳健脾的,脾属土,顾名思义,黄土汤一定是补脾土的。明明是肝上的问题,钱乙为什么要从脾上来治呢?

喝完药后,这位小朋友的抽风就停止了发作。钱乙将自己的这个方法,总结为“以土胜水,木得其平,则风自止”。

儿童抽动综合征的确是肝风内动,但这里的肝风内动不是因为缺水,而是因为水太多了,木陷水中,肝被水湿幽困住了。这就像暴雨来临之时,雨水不断地冲刷泥土,泥土开始流失,树木便开始摇晃。用钱乙的话说,就是“土虚木摇”,用补脾的方法来平熄肝风。肝风一平,木静而风恬,肝气重新开始升发。

前面我之所以用山药、莲子肉、薏米和芡实来治疗孩子的儿童抽动综合征,也是从钱乙的思路获得灵感,都是补脾,脾土扎实了,肝风自然就平熄了。

圈转不转,脾胃是关键  脾胃属土,土居中央,处阴阳之交,清浊之间,所以它又被称为中气。只要中气不败,身体不管有多少毛病,都能慢慢地调理好。《黄帝内经》说:“有胃气则生,无胃气则死。”。

有一个小伙子,二十多岁,他的症状多得我都无法描述,他从中学时就开始手淫。我翻开病历一看,厚厚的一大本都是补肾的药,什么巴戟天、淫羊藿、菟丝子等,量很大,用的时间也很长,结果,患者吃了这些药后,性欲更旺,往往虚火上浮妄动,越来越糟。

该怎么调理这个病呢? 从脾胃人手。补足了脾胃,补足了中气,圆圈运动起来,问题就会迎刃而解。我给他用的是桂枝龙骨牡蛎汤。方子里有桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣、饴糖,再加入龙骨、牡蛎。这是张仲景调理脾胃的方子,里面有有酸有辣,还有一点甜,所以,我称之为酸辣汤。生活中我们有个体会,就是当我们胃口不好时,只要喝一碗酸辣汤,立刻就会感觉胃口顿开,食欲大振。因为酸的力量往下走,辣的力量向上走,两股力量一上一下一齐用力,圆圈便开始了运动;圆圈一运动,气机一通畅,食欲就会大开。这个方子里桂枝和生姜是辛辣的;芍药是酸的;而炙甘草、大枣、饴糖是甜的。道理是:辛味的药向外发散,向上升的,《黄帝内经》说“辛甘发散为阳”;酸味的药性向下,向里面收的,《黄帝内经》说“酸苦涌泄为阴”;甘味是补中焦脾胃的。

中医有一个非常好的思路,就是当一个人问题很多,症候复杂,难以下手时,就可以从脾胃人手。

千年养生第一糕:八珍糕

脾胃如此重要,如何保养呢? 非常简单的食疗方:八珍糕

八珍糕是过去皇帝常用的食疗方。糕点由八种东西组成,分别是党参(或者人参)、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。

党参是补中益气的良药,常常用于治疗脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等证。《本草从新》中说:“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱,用以调补,甚为平妥。”就是党参最大的作用是调补中气。党参性平,是方子里的主药,滋补脾阳,用的量不大,一般是三十克左右。

白术,有健脾益气、燥湿利水的功能,特点是“守而不走”,是守城的高手。如果将党参比作开国之君,作用是开疆拓土,白术就是守城的大臣,国君把脾胃的阵地给攻下,白术就可以守住。白术和党参协同作战,共同滋补脾阳,白术一般也用三十克。

茯苓祛湿,有补脾的作用,但茯苓补脾是通过泄湿来完成的。中医认为脾属土,土最讨厌水湿,茯苓可以帮助脾土清除水湿。茯苓是先降后升,在降水湿的同时,使得脾气向上升。我们可以把脾气比作一个气球,如果气球下面吊着一桶水,这个气球就没有办法升空,如果我们把水给倒掉,那么,气球就会飞向天空。茯苓就是这样,通过祛湿来提升脾阳。一般用到五十克左右。

薏苡仁是一种食物,味甘、淡,性微寒,归脾、胃、肺经,有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。这味药最大的本事就是能祛除体内的湿浊之物,中医在治疗肺痈、肠痈的时候,会用到薏苡仁。尽管薏苡仁祛湿,但它和茯苓截然不同,茯苓祛湿,药性是向上走的;薏苡仁祛湿,药性是向下走的。中医有一个常识,就是在滋补的时候,先要除掉身体内的湿气,湿气不除,会影响滋补的效果,而这个薏苡仁正是祛湿最好的。看患者的舌苔,如果舌苔厚,薏苡仁的量就用得多,会用到一百克左右;如果舌苔薄,用五十克就可。

莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神的作用;芡实入脾、肾二经,有固肾涩精、补脾止泄的作用;山药有健脾补肺、固肾益精的作用。这三味药共同的特点:就是在补脾的同时,又具有收涩的作用。一般我们在使用滋补药的时候,最担心的就是随补随散,身体不能真正地吸收,而这三味药的应用,就使得滋补进来的营养物质,可以被收涩住。一般这三味药的用量都是五十克。

白扁豆,白扁豆归脾、胃二经,具有补脾和中、化湿消暑,一般治疗暑湿导致的腹泻。通常用三十克,如果服用者平时大便干燥就不需要用白扁豆来收敛止泻了,我一般会去掉白扁豆,用杏仁五十克来替代,杏仁有开肺气通大肠的作用。

在八珍糕这个方子里面,山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴的;党参和白术是滋补脾阳的;茯苓和薏苡仁是祛湿的;芡实是收涩的。整个方子有阴有阳,有升有降,平和不偏,有人说八珍糕是千年养生第一糕。

八珍糕的发明者,明朝大医陈功实说,一个脾胃虚弱之人,如果服用八珍糕百日以后,就会身轻气爽、元气大增,其绝纱之处难以尽述。

做法,先把这些药研成粉末,再把糯米、大米研成粉末,然后和药末混合,按照我们前面写的药量,大米和糯米的重量分别是二百克,然后把这些米粉和药末放入水中,和成面,可以加一点白糖,然后放在笼屉内蒸,蒸熟了以后切成糕,烘干,以便于存放。也可以直接把药末在水中熬成糊状,喝下去。

八珍糕究竟的效果应该说惊人。许多小孩经常感冒,家长采取了各种办法,都无济于事,吃了八珍糕后,脾胃好了,正气足了,也就很少感冒了。八珍糕不仅对小孩有益,对老人也非常好。

八珍糕的神奇功效  肺经虚弱的孩子,如果在平稳期不调理脾胃,等到肺经的病发作了,那就会陷入疲于奔命的状态。我调补脾胃的方法,就是八珍糕的思路。根据孩子舌苔的厚腻程度,调整每一味药的比例:舌苔厚了,就要增加薏苡仁等药的分量,增加泄湿之力,舌苔薄了,就要增加补脾药物的比例;然后,再根据舌质红的程度,来增减药物的分量,这是在补阴和补阳之间求得平衡,因为舌红者为脾阴不足,舌质淡白者为脾阳不足。

[问答]

问:左升右降的圆圈理论太伟大了。这几天刮燥热的大风,我女儿流鼻血,脸上长了几个红痘,眼底也有些红。奇怪的是只有左鼻孔流血,右鼻孔不流;红痘也都长在左边脸上。左边生发太过,右边降不下来啊。

罗博士答:此时可以用一些降气的食物啊,比如喝点杏仁露,或者自己熬点杏仁,五克就可以,捣碎后煮水,开锅两分钟即可,这个杏仁可以降肺气;也可以服萝卜汤;还可以吃点山楂,这是降胃气的。总之,肺胃之气降了,气机也就不会升得太厉害了。

问:如何解决口臭的问题,谢谢! 本人以前胃不好,胃溃疡,后来好了,但是稍微吃一些不好消化的东西,胃就会胀胀的,鼻翼是红色的,大便也不正常,早起总觉得没有力气拉大便,很少有大便痛快的时候,现在大便多不成形,而且量不多。脸上总有很多隐隐的小痘,以额头、下巴、太阳穴居多。

罗博士答:口臭的问题以胃气不降为多,但听你的叙述,可能主要是脾阴不足引起的,建议在使用消食导滞药物的同时,看看滋脾阴的思路是否对症,滋脾阴的药物有麦冬、沙参、山药、莲子肉、橘红、茯芩、白扁豆等,可以找当地的医生具体分析一下。

问:听邻居说您讲了莱菔子通便法,非常管用。

罗博士答:莱菔子就是萝卜籽,老年人用炒莱菔子通便很管用,每天十五克的量,研咸末,分成两份,饭后用开水冲服,能够把气往下顺,坚持几天大便就会通畅。注意,莱菔子在制法上有生和炒之分,虽然都能顺气,但药性相反,生的莱菔于药性往上走,可以清痰;炒的莱菔于药性往下走,可以通便。

百病生于气,情深人不寿  慈悲是良药  影响圆运动的因素有哪些呢? 主要两种:一是外在的风、暑、湿、寒、燥、热;二是内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。喜则气缓;怒则气上;忧则气聚;思则气结;悲则气消;恐则气下;惊则气乱

如果高兴过了头,中医说“喜伤心”;如果经常发怒,气往上走,“怒发冲冠”,中医说“怒伤肝”;如果忧愁过了头,气聚到一起,不能顺利地升降;如果思虑过了头,导致气机结滞,“思伤脾”;如果悲伤过了头,气就会消沉,“悲伤肺”;如果整天恐惧,气就会往下走,肾在最下面,气都拥挤在了这里,所以,恐惧会导致肾气失固,大小便失禁,“恐伤肾”;如果突然受惊,六神无主,气就会四处乱窜,中医说惊则气乱,心神不定、气机紊乱。

如果深陷这七情中的任何一种,气的运行都会受到严重影响,时间一长,疾病就会找上门来,“百病生于气,情深人不寿。”

一位女性,她在国外生活,身体状况非常糟糕,最主要的问题就是失眠,面容憔悴、虚弱不堪。我看完舌头,把完脉以后,问她:“口苦吗?”她点了点头;再问:“容易发火吗?”她又点了点头。几乎所有肝气不舒的症状她都有了。主要问题就是肝郁。生活在洋人中间,内心郁闷又无法交流排解,许多事情憋在心里,时间一长,就导致了肝郁。肝气本来应该是从左边上升的,但现在肝气郁滞在那里,不上升了,形成肝气横逆,阻碍身体内的圆运动。

我给她开的是张仲景的小柴胡汤加味,三副药后,失眠明显改善;调理了几天之后,她的所有症状都消失了。

人一生气,肝就罢工 

一位女士,说最近非常难受,总想吐,我诊了脉,问她:“你头晕吧?”“你心烦吧?”“头痛吧?”“胃口不好吧?”“咽喉于吧?”“胸闷吧?”回答:“是,喘不上气来。”七八个症状,只有一个口苦她没有。其实,肝郁的人:总有这一系列的症状,患者是肝郁的话,就会用这些症候来对照,通常八九不离十。

还有一个患者,他当时的症状是呕吐、头晕、听力下降,呕吐到什么程度呢? 在地铁里他会突然喷射呕吐,然后头晕得无以复加,看他的时候,他说我给你表演一下,于是就把头一晃,结果当场就晕倒在沙发上了。

我判断他的问题是肝郁造成的,就问他患病前生过气吗? 说:“发病前曾与下属生过气。”于是,我就给他开了舒肝理气的小柴胡汤,稍微加了几味药,因为他的眼睛红,我又加了潜镇的龙骨和牡蛎。结果,吃了几副药后,他那些症状就消失了。

肝气郁结的情况真是太多了。现在甚至抑郁症,都会开舒肝理气的方子,效果非常好。

《黄帝内经》“肝藏魂”,人的魂魄是藏在肝里面的,肝气郁结之后,魂不守舍,会睡不着觉,整天郁郁寡欢;现在肝气舒展升发了,魂魄有了一个安定舒适的家,自然不会四处游走了,人也就不会抑郁不安了。

女性要想美丽,先要疏通肝气  很多女性脸上莫名其妙地长出了蝴蝶形状的斑片,面颊两边对称分布,一边一块,有的呈黄褐色,有的呈深褐色。其实,外部的美丽来自于内部的和谐。

黄褐斑究竟是怎么回事呢? 原因就是肝郁,气为血之帅,气行则血行,气止则血止,肝郁之后,肝气横在那里不运动了,而体内之气的循环就会不畅,气的循环不畅继而会引起血的循环不畅,血循环不畅,色素沉淀物就会停留在皮肤上,脸上就会长斑。黄褐斑如此,湿疹也是如此。

湿疹是个很顽固的病,很多人都有,尤其是在脖子和四肢、关节处易生,中医治疗的方法一般是疏风散邪,凉血化淤。这是一般的思路,我治疗了一些患者,却总是发现疏风之路不是很顺畅。

后来我反思发现是自己忘记了辨证施治,中医不是用一个套方来针对所有患者的,一定要结合病人的情况来治疗,所以我就仔细总结这些患者,最后发现,很多人都是情绪波动后才发的病,于是采用调和肝胆的小柴胡汤类方,或者是四逆散等方子,稍微配合点走皮肤的药物如白藓皮,结果这些女士的肝气疏开以后,病情居然就逐步好转了,最后有很多就痊愈了。

其实,湿疹是很难痊愈的,很多人服用疏风散邪的中药,没有治愈,反而是疏解肝气起到了非常好的作用。可见,情绪有多重要。

给大家举个例子,有位女性朋友患湿疹,托朋友找我调理。她自己说已经找很多医生看过了,看了大约半年了,没有效果,有的时候反而加重了。当时,她随身带着病历,我接过厚厚的病历,看到的都是疏风、祛湿、凉血、解毒之药,这让我无语。

她的患处也在脖子的两侧,还有四肢的关节处,这如何分析呢?  中医认为,人体的两侧为阴阳交接的部分,所以脖子侧面的问题,可以从肝胆论治;而关节处,为筋之所聚,中医认为肝主筋,肝病也会引起关节处的问题,所以,我判断跟肝胆不和有关。

中医认为,肝升胆降,都主气机的疏泄,如果肝胆失和,疏泄不利,那我们的身体就会出现各种问题,而引起肝胆失和的一个主要原因就是情志失调。

肝胆不能疏泄会导致水湿停滞,出现湿疹等问题,这时,单纯利水湿效果不好,把根源问题调理过来才能一劳永逸。

我追问:“你仔细回忆一下,发病之前是否有过特别生气的事情?”我遇到的很多病人都是如此。

她仔细回忆,果然当时家里出了问题,那时非常郁闷,又无处可说。

于是,给她开了调和肝胆的小柴胡类方。

从头到尾,没有用任何的苦参、野菊花、地丁等凉血解毒之药,也没有用祛湿之药,但六副药以后,病情就大有改善。不到二十副,病就痊愈了。

每当听到朋友痊愈的消息,我都会很高兴。

肝气不舒,很容易导致女性的各种疾病,有时病都是莫名其妙的。所以,人们常说女性伤肝,男性伤肾。

慈悲是长寿的秘方  《黄帝内经》:“悲胜怒、恐胜喜、怒胜思、喜胜忧、思胜恐。”意思是,人们可以用恐惧的情绪来战胜狂喜;用悲伤的情绪来战胜恐惧;用愤怒的情绪来战胜忧思;用狂喜的情绪来战胜忧思;用忧思的情绪来战胜愤怒。

范进中举,十年寒窗,一朝中举,范进狂喜不已。然而,喜伤心,气的运行就会缓慢涣散;气一缓慢涣散,痰就上涌;心窍迷失,就会发疯。治疗的办法就是“恐胜喜”,范进平日最怕自己的岳父,岳父凶神一般给了他一个嘴巴,范进受了惊吓,人立刻就清醒了过来。

人要想从七情之中解脱出来,就必须拥有一颗慈悲之心。有了慈悲之心,就会变得宽容;宽容,气就不会郁滞;气不郁滞,血就通畅,所以,心宽一寸,病退一丈。宽恕是一味良药,宽恕别人,最大的受益者不是别人,恰恰是自己。

人有了慈悲之心,就会变得善良;人一善良,心就宁静。宁静之心能让身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

人有了慈悲之心,内心就会充满爱,爱就像春风,能吹散七情的乌云。

人有了慈悲之心,也就懂得了感恩。感谢天,感谢地,感谢父母,感谢食物,我们应该谦卑地面对自然。

总之,堡垒最容易从内部攻破,养生也是如此。

[问答]

问:春天快到了,有些同事(女同事居多)出现:头晕、目涩、大便干燥,这也是感冒的症状吗?

罗博士答:应是肝经的问题,因为春天应肝,建议在喝茶的时候,放入三朵玫瑰花。玫瑰花可以行气。

在春天即将到来的时候,可以服用一点疏理肝气的药,比如中成药逍遥丸。如果肝火变大了,可以用一个清宫里的方子——灯芯竹叶汤,这是清官御医给帝后嫔妃们开的方子,这些嫔妃往往情绪郁闷,御医就用灯芯草、竹叶来泡水,让她们当做茶水喝。

一般灯芯竹叶汤的剂量是:灯芯草三克、竹叶三克,这两味药都是泻心火的。中医认为,肝为木,心为火,木生火,所以肝为心之母,调理身体的原则是“虚则补其母,实则泻其子”,要泻肝,泻它的儿子——心。灯芯竹叶汤就是这个思路。

问:很多女生乳腺增生与生气有关,我就是,怎么办呢?

      罗博士答:要注意疏肝解郁,养心是健康的根本,养生的最高境界就是养心,只有心态平和,才会获得真正的健康。至于调理乳腺增生,一般需要配合通络、化痰等方法。这样才可以使郁结逐渐散去,最终获得完全的康复。


 

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