很不赞同吃安眠药，因为越吃越会产生抗药性，食疗方面可能会比较好，像安神的柏子仁、酸枣仁、百合、远志等。百合熬稀饭有很好的安神作用。龙眼肉也有，但性燥热，一定要寒性体质的人才适用。此外，单一味竹茹也可以治失眠。竹茹是竹子的中心，竹子是最清的，心清则无挂碍，就可以睡得很好。
青春痘
青春痘的原因有内外之分。外在因素可能因为感冒；另外与饮食有绝对关系，有很多东西非常容易引起皮肤过敏，其中最常见的是竹笋和芒果。
睡眠作息很重要，越晚睡的人越会发青春痘。所以诊疗青春痘，要针对不同的饮食、睡眠、作息、排泄等习惯用药。基础方式仙方活命饮，再加加味逍遥散。桑白皮很有意思，因为肺主皮毛，有关皮毛的毛病，加了桑白皮以后，效果反应就很灵光。
排便不畅易长痘 若是排便不畅导致的青春痘，可用一些通便剂帮忙排便，最简单的是柏子仁，一方面有安神作用帮助睡眠，一方面“凡仁皆润”，可润滑肠道，帮助排便。其他果仁如花生、油菜花子、葵花籽、芝麻等都有润滑作用。
治疗皮肤病首先会考虑连翘，它是一种非常好的消炎药，也是很好的解毒剂，等于西药的抗生素。典型代表方银翘散，是治疗急性热性传染病的一个处方。脸部长痘痘，表示有一定热象，会红肿热痛的话，就更明显，银花、连翘都有缓解热象的作用。现代人饮食喜吃冰冷，体内容易生湿热，考虑加一点薏仁，因为薏仁利湿，性寒，也有解热作用。另外作者还喜欢用紫苑。紫苑是入肺的药，肺和大肠相表里，所以很多排便不畅的人，用入肺的药，效果更显著。如紫苑、款冬花等也作用于大肠、帮助排便。更严重一点，可用增液汤，由元参、地黄、麦冬组成。前两味药含有丰富的铁元素，铁是重要的补血原料，具明显的解热作用。 而三味药都含有丰富的糖类和水分，可以润滑肠道。用增液汤就与输生理盐水、葡糖汤的作用一样。如果增液汤也不行，可能就要用大黄了。大黄可促进肠道蠕动，把体腔里面的水分积集在肠管，不拉也不行。
女性经期青春痘需要调经 上病下治，病在上其实都取之下，作者最常考虑使用的是承气汤，包括大承气、小承气、调胃承气。女性周期不顺也会发痘痘，就要用桃核承气汤。还有其他一些调经的方药也可用：温经汤、加味逍遥散、当归芍药散、桂枝茯苓丸、丹参、香附、泽兰等。
风湿性关节炎
顾名思义，就是有风邪和湿邪，往往与外感有关，有感冒诱因导致体内代谢失常，不能把沉淀在关节的废物清理，引起关节肿胀疼痛。风湿性关节炎会定时发热，每天下午三四点开始。既然有风、有湿，就要用祛风燥湿的药，所以桂枝附子汤、白术附子汤、甘草附子汤都行，里面都有白术这味药。白术，和苍术一样，能够将体腔某些水分吸收掉。
风胜行痹，可以加用一些祛风的药或一个方：三痹汤或蜀痹汤。痛痹的话，附子汤、当归四逆汤都可，但一定会有性热的药，如附子、麻黄、细辛。湿痹的话，白术最理想，可以用二术汤（白术、苍术两味），
不管哪种痹，基本上中医都可以看好，但要遵守一个原则：控制饮食，不能乱吃东西，否则很难成功。最好是少吃冰冷东西，也不要吃太酸。风湿病在饮食上可多吃一点薏仁、山药、芡实、莲子，这个叫四神汤，健脾利湿作用，是一个很好的改善体质的方子。
痛风
痛风急性发作用乌头汤（乌头、麻黄、黄芪、白芍、生姜、甘草），乌头、附子是很好的止痛药。慢性期用桂芍知母汤。还可以用茵陈五苓散、四妙散。单是黄柏、苍术两味药叫二妙，加牛膝就是三妙，再加薏仁，就是四妙。四妙常用来治尿酸痛风，黄柏消炎止痛、薏仁也有利湿止痛作用，牛膝引药下行至脚部关节，是引经药。就像丹参、川七药性不能上升到头部、脸部，需要借助桔梗、升麻、荷叶这些上行药引。
椎间盘突出症
中医可用右归丸、龟鹿二仙汤这两个处方，加上黄精、没药、骨碎补、枸杞这几样，有修补作用。每天应多吃富含胶质的食物，如海参、猪脚、猪蹄筋。最便宜是猪皮，怕胆固醇的话，用大蒜制衡。植物性的胶质，黑木耳、白木耳、海带、发菜等，归纳起来就是滑滑粘粘脆脆的食物。
甲状腺肿
中医里面有两个处方专门消除甲状腺肿大，一是消瘰丸，一是海藻玉壶汤。张步桃医师最常用一个叫仙方活命饮；有心悸症状的，与炙甘草汤搭配，心悸就会改善；突眼的，用加味逍遥散搭配；手抖的，加一些抗痉挛的药如钩藤。
肩颈酸痛、腰背痛
中医称为“项强”，病因包括内感、外感两种。外感病因中最常见的是由感冒引起。职业也是一种重要病因，另外如果工作过度、睡眠不足、压力过大、造成精神、肌肉、神经都处在紧张状态下，也会产生不适。按摩位于“膝下一寸，外廉陷中”属于少阳胆经的阳陵泉穴，或多做甩手动作，也有功效。
肩颈之外，运动对腰痛也有帮助，多做一些腰、腹部的肌肉强化运动，增加身体支撑能力，也不要忘记多做伸展，因为腰腹肌肉最不容易运动到，平常也最容易紧绷，伸展可放松肌肉，缓解疼痛。饮食方面千万不要吃冰冷的东西。再来可以借助药物帮助，因为腰走督脉与膀胱经，因此走两经的药如左归丸、右归丸、龟鹿二仙、葛根汤、小续命汤等都有效。
背痛也一样，工作压力大，长时间姿势不良，就可能又背痛困扰；其次是风寒感冒，要从祛风散寒着手，用生姜来治，主方可以选择桂枝汤或葛根汤，也可以配合针灸或按摩，刺激颈椎风府、风池两穴，或者以三棱针在委中穴处放血，以活络经脉、松弛肌肉；也可以沿着脊椎两侧指压或按摩，在睛明穴点眼药水也有效用。如果是因为工作、姿势引起的背痛，当然要改善姿势，柔软、和缓的伸展运动少不了。如果各种治疗都不见效，可能就是心、肺的毛病反射到背部。除了以上，要强调的是，饮食也要清淡。
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