中医名家讲解日常养生之道 作者: 汪思源
我们身体里庞大的自愈系统是与循环系统、应激系统、免疫系统、骨髓造血干细胞机能等等相关联的，这便是身体里的神医 。
有多少疾病可以自愈？
据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。据说，科学家目前已经解开了机体自愈的一些秘密。当人有不适或生病时，身体可以从自身的药田中找到30至40种内药来对症治疗。治疗过程是由激素、免疫细胞和抗体等因素综合发挥作用的。
其实，类似的事情就发生在我们身边：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；再过几天，伤口就会结痂；出血之所以能自行停止，是因为人体有天然的止血药血小板。
人体的自愈功能十分强大，甚至可以创造奇迹。
自愈力就是人体的神医
许多小猫小狗等宠物，当生病时，会不吃不喝趴在那里，其实它们在用节食的方法来给自己治病。节食就是为了减少体力，因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而节食则可以减少消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。
其实人自然也有这种能力。生病时，都会感到不想吃东西。因此在遇到感冒发烧等小毛病时，不妨试试少吃饭，多喝水和果汁，这样有利于加快身体的康复。
自愈力既是天生的，又可以被激发出来的。以下是四种增进人体自愈力的方法：
1.休息：劳累时，休息是恢复体能最有效方法。俗话说：三分治，七分养。
2.运动：运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但要选择适合自己的运动方法。
3.营养：中医里也叫水谷精微 ，中医认为：药补不如食补。对于处于恢复中的人体尤其重要。
4.心态：人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
自愈力的激发有很多种方法，例如中医常用的经络养生法，掌握了这些方法，就可以避免或者减少疾病的发生，甚至从源头上祛除疾病，达到治病固本的目的。
自愈力是人人都有的自身调控能力。不能过度干预。
自愈系统与生俱来，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱身体某些生理活动为代价，甚至暂时关闭某些机能，以减少养分的消耗，而将养分分配给身体出现问题的部位。因此，这个过程会使人体某些局部表现出一些症状，这其实是一种身体警告，提醒人体出现了某些不平衡。例如人体的发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。
自愈系统的调节包纳整个人体，其复杂和精密程度是今天的科学技术所不能比拟的。
现实生活中，因为经济利益的驱动等原因，医生重药剂治疗而轻防治。使用药物的结果往往只是减轻了病痛的 假象，药物（特别是内服药物）其实也必须通过身体自愈系统的调节起作用。
药物的副作用是干扰了人体的正常调节，长期使用化学药物而产生的耐药性会使病越治越多，耐药性又称抗药性，指病原体对药物反应降低的状态。
随着抗生素的应用日益广泛，细菌对一些常用药物表现出程度不同的耐药性。越是使用时间长、应用范围广的药物，耐药性就越严重。
除抗生素之外，止痛药也会造成耐药性，导致慢性成瘾。另外，止痛药还会掩盖病情，使病情在不觉中恶化，或者引起很多过敏反应，如哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等，比如阿司匹林、消炎痛就会可引起哮喘。
中医最大的优点，就在于注重人体的自我修复力，《黄帝内经》倡导养生防病，提倡治未病 。
《黄帝内经》里说： 圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱 、上工治未病 见肝之病，知肝传未脾，当先实脾，中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也 。即使在今天，中医治未病的思想也可谓最先进、 最超前 。
医疗的至高层次
我们都知道，伤口的愈合和瘢痕的出现，都是身体所做的自我修复工作。现代医学已发现，在人体康复过程中所出现的某些症状，其实是修复工作的一部分。明白了这个道理，在治疗疾病时就不要随意干扰人体的工作，医生（或者是我们自己）应该做的，是修缮局部，促进整个自愈系统的健康发展。
当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治未病 以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。如果已病入膏肓，自然要先以挽救生命为主，对症治疗。
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