《易经》告诉我们，中老年人一定要注意阴气的增长。要能够对抗阴气，排除阴气。阴气，阴毒，也叫阴浊。“浊”就是污浊，是生命垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的瘀毒，还有我们的气毒。所以，人到了一定的年龄，可谓五毒集全，所以就要会排毒，让阳气有存在的空间。
水毒
在阴毒中，最严重就是水毒。40岁以上的人要注意，如果早上起来，下眼皮浮肿，脚踝有点浮肿，这很可能就是有水浊了。水毒排不出去，气血运行就会不畅，要考虑是不是运动不够，或者太劳累，或者心脏有毛病，或者肾脏有毛病。水浊如果严重下去，肚子也会肿胀起来，这是因为肾功能出现了问题，排尿不畅。
肾脏没病，心脏也没病，就说明气血运行不好，就要多运动，饮食方面呢就要增加一些，除水湿的丝瓜，冬瓜，还有一些豆类，这样就可以健脾利水。
湿毒
另一种毒是湿毒。人体湿气增加跟阴废增加有很大的关系。阴废增加，则脾气虚，不能够化湿，脾的功能减弱，人就出现湿毒。有湿毒的浊气以后表现为舌苔绿、恶心、不想吃饭，大便不成型。
防止湿毒，学会化湿。尤其是三伏天，像外边是下雨，屋里边也是湿漉漉的，这叫脾被湿困，需要健脾。比如，豆子最养脾，各种各样的豆子熬成的粥，最养脾，还可以用党参、白术炖肉，又好吃又养脾。如果是排夏天湿气重引起的湿毒，藿香正气水、藿香正气丸，都是不错的，芳香醒脾。
痰毒
另外的一种毒就是痰毒、痰浊。正常人的痰，早晨起来一两口就完了，可是有的人不停的吐这痰，没完没了，说明有痰毒。痰从哪里来？一个是饮食来的，一个就是肺不好，痰多的人有两种，一种是肺没有病，而是饮食的关系。不妨吃些化痰的食物，其中萝卜是最好的。
有一个人，家里来了客人，很高兴，就去买了猪肉大葱，煮了一大锅的猪肉大葱的饺子，吃了好几天。客人走了，他感觉痰不很多。于是，他就买了个生萝卜放点香醋凉拌着吃，吃了三天，一个生萝卜吃完，结果好了，痰没有了。
化痰的食物还有很多，比如冬瓜性凉，味甘淡，清热消痰；无花果性平，味甘，清肺热；紫菜性味甘咸而寒，能软坚清热；罗汉果清肺、化痰、止咳；青菜性味甘平，解热除烦，通利肠胃。
如果有人因为气管不好，生了痰，那喝二陈汤最好。二陈汤是四样药：茯苓、法半夏、陈皮、甘草。可以经常去药店里边去买些来，一副药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上10天，痰就没了。
脂毒
再有一种毒就是脂毒。很多人有脂肪肝，年轻的时候肚皮就大大的，挺着大肚子，因为脂肪太多了。所以，要清除脂毒，首先就要降血脂。
淤毒
淤毒，就是血液里边的淤毒。淤毒大多是从中年开始的。大部分人四十岁以后脉就变，跟二三十岁的脉没法比。四十几岁得人的血管里边就开始有淤积了。现在很多老年人，血管已经堵得很厉害了，可是还在随便吃不该吃的东西，这是很危险的。
气毒
气毒是在肺里边。为防止气毒，每天的早上起来，最好做做深呼吸，把肺里边的毒、浊气呼出去，让人体里边保持清新的空气，这对生命健康是非常重要的。
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