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dp.1008的博客

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保暖 1   

2008-11-19 11:50:50|  分类: 气血养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  动脉硬化的发生与外界的温度是有一定关系,但起决定作用的还是我们人体体内的温度。当体内温度长年偏低,血管自然就会变硬变脆,危险也就随时存在,而当人体的温度始终保持温暖,血管就不会硬化。19世纪法国名医卡莎尼斯的一句名言:“人与动脉同寿。”人的动脉在不断硬化、阻塞,最后当重要脏器(心,脑等)梗塞之日,也就是人的猝死之时,所以保血管就是保命,只要血管保持有弹性,生命就充满活力。

  我经常对患有心脑血管疾病的人说,你们吃的药都是扩张血管的,如果你每天吃的、喝的都是寒冷的收缩血管的食物,就是吃再多药也没用;如果你们顿顿吃的都是温热的食物,自然能帮忙扩张血管,可以不吃或少吃药,如坚持长年吃,血管总处在扩张和舒展的状态,哪儿还会得什么心脑血管病。

  现代人为什么爱上火

  天气炎热时身体燥热;吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结;还有肝火旺的人脾气急躁、内热大;也有久病之人的“阴虚火旺”。

  中医将“火”分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火是用补法。

 1、看小便:小便颜色黄、气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。

 2、看大便:大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火。

 3、看发热:

  如果身体出现发热的症状,体温超过37.5℃时,全身燥热、口渴,这是内热大,是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热,不想喝水,是体内有寒,为虚火。

  只要是实火,中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的,连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了,多数都是虚火。

  《黄帝内经》里说:“今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。” 指出寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的都是热症、热病,虚火实际上是由寒引起。

  当身体内的寒重,直接后果就是伤肾,造成肾气虚弱,各脏器功能下降,气血两亏。肾主水,这个水是灌溉全身的,当水不足时,就如大地缺水一样,会干燥。最典型的是肝脏,肝属木,最需要水的浇灌,一旦缺水,肝就燥,肝火非常明显。

  头面部也容易上火,也是因为肾阳不足、肾气虚,血液向上的力量不足,头面部的器官没有充足的血液供应,就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。

  当血液供应减少,头面部的免疫功能就下降,口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,最易受细菌的感染,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就非常高了,且很难治愈,不久就变成各种慢性病了。

  通常治疗这种症状都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物,就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大,越治病越多,越治病越重。

  其实,火大的人,用一般的推拿、按摩疏通经络后,虚火仍很大,就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心。

  再用食疗补血、补肾,进行食补。当气血补足当身体不再受寒凉的侵袭,肾阳之火、肾气不断充实,身体自然就强壮起来。

 

12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足

  1、看眼睛:

  看眼白的颜色,眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  2、看皮肤:

  皮肤有光泽、弹性、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发白、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

   3、看头发:

  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、开叉、支愣都是气血不足。

   4、看耳朵:

  现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

 有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,要注意了。

  5、手的温度:

  手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

  6、看手指的指腹:

  无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  7、看青筋:

  成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。在小指上看到青筋,说明肾气不足。

  8、看指甲上的半月形:

  正常情况下,半月形应该是除了小指都有。

  大拇指上,半月形应占指甲面积的1/4-1/5,中指、无名指应不超过1/5。

  如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,血液到不了手指的末梢,如果半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

  9、看手指甲上的纵纹:

  只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏、出现了透支,是肌体衰老的象征。

  10、牙龈:

  成人牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了。

  11、看睡眠:

  成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

  12、看运动:

  运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

  越细碎的食物越补气血

  西医的营养学里有一种叫“要素饮食”的方法,是将各种营养食物打成粉状,进入消化道后,在人体没有消化液的情况下,也能直接吸收,这种方法是在不能吃饭的重症病人配鼻饲营养液时常用到的。

 “胃为后天之本”。细咀慢咽非常重要。只有胃、肠功能正常,吃进去的食物才能转变成血液,而当胃肠功能下降,人体各脏器因为能源供应的减少而不得不把它们应做的工作放慢,这时人体抵抗力下降,各种疾病、传染病都会轻易上身。

  稀烂的、切碎的食物,适合大病初愈、久病体弱的人或老年人,都可以用这种方法来补养胃肠,加快气血的生成以及身体的康健。

  

  补血食疗一点通

  1、最快的补血方法是什么?

  食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。

  2、最好的补血食品是什么?

  只要能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然没有用。

  相对来说,肉类、蛋类、鱼类高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。

  3、寒凉的食物是不是都不能吃?

  夏天,人体大量出汗,适量吃些大寒的西瓜,能除燥热,又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份,而天冷时吃西瓜,就易导致血亏。

  寒、热食物要搭配着吃,比如吃大寒的螃蟹时,一定要配上温热性质的生姜,用姜去中和蟹的寒凉,这样就不会对身体有任何的伤害,还利于蟹肉的消化、吸收。

  4、黑色食品就是补肾食品吗?

  经常看到宣传——黑色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然,温热是补、寒凉是泻。

  黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;

  黑木耳性凉,海带、紫菜性寒,夏天可以经常吃,冬天尽量不要吃。

  性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益,性凉、性寒的食物,除夏天外,其他季节尽量不要吃,非要吃的话,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在一起,不至于伤肾、伤胃。

  人见人爱的家庭补血方

  红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,就成了很好的补血食疗方。

  红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。

  红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

  而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的,因为外皮包裹住了枣子,营养成分出不来,而经过炒制的红枣,经开水一泡,表皮都裂开了,里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

  红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补血的效果很好。

  红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。

  红枣10粒切开,白果10粒去外壳,孩子只能各吃5粒,加水煮15~20分钟,每晚临睡前吃,可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多,效果很好,从白果上市的秋天,一直吃到第二年的春天,是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。

  红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,专治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用。

  红枣10粒切开,生姜3片,煮水喝,是开胃的良方。

  此外,用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤,或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃,这些都是补血的好食物。

  

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